身体を通して自分を知る試みです。ヨーガを基礎としながら、身体の緊張を取り、深い呼吸と共に、力強く生きていける心身を整えることをめざしています。
☆ ☆ ☆2月 の お し ら せ ☆ ☆ ☆
①自分に戻るための朝瞑想クラス（60分）
第２第４日曜日 朝９：３０～１０：３０
★今年から朝瞑想クラスの開始を10:00→9:30になりました！
ゆったり深い呼吸とともに、外に向かう意識を自分の内に戻して、気持ちよく活力を満たすための１時間です。姿勢を保つために身体各部をゆるめ整え、気持ちよさを見続けながら、自分を繊細に見ていけるような誘導とともに行います。どなたでもどうぞ！
２／１３（日） Zoom ９：３０～１０：３０
２／２７（日） Zoom ９：３０～１０：３０
１回1,500円。
※ズームIDはズームヨガと一緒です。
②Zoomヨガクラス（75分） 毎週水曜日 夜２１：１５～２２：３０
２／２（水）Zoom ２１：１５〜２２：４５
２／９（水）Zoom ２１：１５〜２２：４５
２／１６（水）Zoom ２１：１５〜２２：４５
２／２３（水）Zoom ２１：１５〜２２：４５
１回2,000円。
※遅くともヨガ開始の２時間前には食事を済ませるようにしましょう。ハラペコが理想です。
★2/20(日）10:00～11：30
井草地域区民センター第三和室＜ドネーションクラス＞予定してます！
施設案内 井草地域区民センター｜杉並区公式ホームページ (city.suginami.tokyo.jp)
③月に2回週末に「マハーアートマン・ヨーガ」クラスを設けています。
現在はZoomで行っています。
２月６日（日) AM10:00～12:00
２月２６日（土）AM10:00～12:00
参加費 1回2,500円
ご希望の方は、直接ご連絡ください。
④「スーリヤ！」＠入間
入間市にある心地よい一軒家カフェ「イルパライソ」にて
月一回の新しいクラス「スーリヤ！」を行っています。
からだの使い方を基礎から実践します。ミニ講座つき。
終わったあとは、素晴らしく美味しいベジランチをどうぞ！ （要予約）
日 時：2022年２月１８日（金）AM9:30〜10:45（
参加費：2,000円
持ち物：ヨガマット、締め付けのない動きやすい服
※遅くともヨガ開始の2時間前には食事を済ませるようにします。
定 員８名：残1〜2名
お申込方法：イルパライソさんに直接お問い合わせください＾＾
Tel：04-2963-2339
