身体を通して自分を知る試みです。ヨーガを基礎としながら、身体の緊張を取り、深い呼吸と共に、力強く生きていける心身を整えることをめざしています。
☆ ☆ ☆ 4 月 の お し ら せ ☆ ☆ ☆
今月は色々と不規則になります。
ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。
【久しぶりの対面クラス】
＠阿佐ヶ谷地域区民センター第２レクリエーション室
4/30(日）に行います。
※注意！場所が移転になっています。新住所：杉並区阿佐谷北1丁目1番1号（阿佐ヶ谷北口徒歩３分程度）
時間は長いように見えますが、あっという間だと思います。
久しぶりの方もぜひご参加ください＾＾
10：00～10：30 セルフケア（骨盤、鎖骨を整え、呼吸を深める）
10：30～11：30 リラックスヨーガ
※時間は多少の延長の可能性があります
（料金）
２５００円
①自分に戻るための朝瞑想クラス（60分）
第２第４日曜日 朝９：３０～１０：３０
※今月は都合によりお休みになります。
②Zoomヨガクラス（75分） 毎週水曜日 夜２１：１５～２２：３０
４／２０（水）Zoom ２１：１５〜２２：４５
４／２７（水）Zoom ２１：１５〜２２：４５
※今月は２回になります。
１回2,000円。
※遅くともヨガ開始の２時間前には食事を済ませるようにしましょう。ハラペコが理想です。
③月に2回週末に「マハーアートマン・ヨーガ」クラスを設けています。
現在はZoomで行っています。
※今月は都合によりお休みになる予定です。
④「スーリヤ！」＠入間
