身体を通して自分を知る試みです。
ヨーガを基礎としながら、 マッサージやストレッチ、呼吸法や踊りの要素などを取り入れながら、身体の緊張を取り、深い呼吸と共に、力強く生きていける心身を整えることをめざしています。
☆ ☆ ☆ 3 月 の お し ら せ ☆ ☆ ☆
阿佐ヶ谷地域区民センター
http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html
〇3月9日(土)19:00~20:45「身体の会」@第二和室(4F)
〇3月17日(日)16:00~17:45「心身(こころ)の会」@第二レク室(別棟)※時間・場所間違えないでね
〇3月23日(土)19:00~21:45「身体の会」@第二和室(4F)
☆☆「身体(からだ)の会」☆☆
ヨーガをベースにしています。呼吸を知り、身体を観察しながら動かしていきます。
少しずつ呼吸が深くなり、筋力がついてくると気持ちが開けてきます。
ゆっくりと着実に、正しい身体の使い方を練習していきます。
☆☆2019年~「心身(こころ)の会」☆☆
2019年 2月から、月1回土曜日or 日曜日の夕方~夜に、
心身のメンテナンスを主軸にした心身(こころ)の会をおこないます。
体の緊張をとり、柔軟性を高め、場の中でリラックスを深めるのが目的です。
身体の会で補ぎきれない部分を中心に、
瞑想につながる心身のコンディションづくりとヨーガの小話。
帰ったらすぐに心地よく眠れるような会です。
☆ ☆ ☆ C l a s s F e e ☆ ☆ ☆
☆月1回の場合・・・どの回に出ても2000円
☆月2回以上出られる場合・・・どの回に出ても1回1500円
(できるだけお釣り無しだとありがたいです!分割でもまとめても可)
お問い合わせはこちら:
メール indigonohana☆gmail.com(☆を@に)
電話 080-1387-1410 (Akiko Otsu)
★★★4月 の 予 定(変更になることがあります) ★★★
阿佐ヶ谷地域区民センター 第二和室・第二レクリエーション室
http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html
4月13日(土)19:00~20:45「身体の会」二和室
4月21日(日)16:00~17:45「心身(こころ)の会」二レク
4月28日(日)19:00~20:30「身体の会」二和室