身体を通して自分を知る試みです。
ヨーガを基礎としながら、 マッサージやストレッチ、呼吸法や踊りの要素などを取り入れながら、身体の緊張を取り、深い呼吸と共に、力強く生きていける心身を整えることをめざしています。
☆ ☆ ☆６ 月 の お し ら せ ☆ ☆ ☆
場所： 阿佐ヶ谷地域区民センター 第二和室・第二レクリエーション室
http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html
〇６月８日（土）１９：００～２０：４５「身体の会」＠第二和室（４F）
〇６月１６日（日）１９：００～２０：４５「心身（こころ）の会」＠第２和室
※時間・場所間違えないでね。
〇６月２３日（日）１９：００～２０:４５
「身体の会」＠第二和室（４F）
☆☆「身体（からだ）の会」☆☆
ヨーガをベースにしています。
呼吸を知り、身体を観察しながら動かしていきます。
少しずつ呼吸が深くなり、筋力がついてくると気持ちが開けてきます。
ゆっくりと着実に、正しい身体の使い方を練習していきます。初心者歓迎。
☆☆２０１９年～「心身（こころ）の会」☆☆
２０１９年 2月から、月１回土曜日or 日曜日の夕方～夜に、
心身のメンテナンスを主軸にした心身（こころ）の会をおこないます。
体の緊張をとり、凝りをとり、筋力をつけ、考える
身体の会で補ぎきれない部分を中心に、心身のコンディションづくりと
ラマナ・マハリシの対話を読みながらヨガに触れていきます。
☆ ☆ ☆ C l a s s F e e ☆ ☆ ☆
☆月1回の場合・・・どの回に出ても２０００円
☆月2回以上出られる場合・・・どの回に出ても1回１５００円
（できるだけお釣り無しだとありがたいです、分割でもまとめてもでも可）
お問い合わせはこちら：
メール indigonohana☆gmail.com（☆を＠に）
電話 ０８０－１３８７－１４１０ （Akiko Otsu）
★★★７月 の 予 定（暫定です。変更あり） ★★★
場所： 阿佐ヶ谷地域区民センター 第二和室・第二レクリエーション室
http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html
～暫定次第連絡します～
