身体を通して自分を知る試みです。
ヨーガを基礎としながら、 マッサージやストレッチ、呼吸法や踊りの要素などを取り入れながら、身体の緊張を取り、深い呼吸と共に、力強く生きていける心身を整えることをめざしています。
☆ ☆ ☆ 2 月 の お し ら せ ☆ ☆ ☆
阿佐ヶ谷地域区民センタ
http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html
〇2月２日（土）１９：００～２０：４５「身体の会」＠第二和室（４F）
〇2月９日（土）１９：００～２１：４５「身体の会」＠第二和室（４F）
〇2月17日（日）１９：００～２０：３０「心身（こころ）の会」＠第二レク室（別棟）
にて開催します！（時間・場所間違えないでね）
☆☆「身体（からだ）の会」☆☆
ヨーガをベースにしています。呼吸を知り、身体を観察しながら動かしていきます。
少しずつ呼吸が深くなり、筋力がついてくると気持ちが開けてきます。
ゆっくりと着実に、正しい身体の使い方を練習していきます。
☆☆２０１９年～「心身（こころ）の会」☆☆
2月から、月１回 日曜日の夕方～夜に、
心身のメンテナンスを主軸にした心身（こころ）の会をおこないます。
体の緊張をとり、柔軟性を高め、場の中でリラックスを深めるのが目的です。
身体の会で補ぎきれない部分を中心に、
瞑想につながる心身のコンディションづくりと
ラマナ マハリシの「Who am I?」小冊子をテキストに読みながら
意味を探っていきます。
帰ったらすぐに心地よく眠れるような会です。
☆ ☆ ☆ C l a s s F e e ☆ ☆ ☆
☆月1回の場合・・・どの回に出ても２０００円
☆月2回以上出られる場合・・・どの回に出ても1回１５００円
（お釣りなしだとたすかります、分割でもまとめても可）
☆ ☆ ☆３ 月 の 予 定 ☆ ☆ ☆
阿佐ヶ谷地域区民センター 第二和室・第二レクリエーション室
http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html
３月予定（変更になることがあります）
３月９日（土）１９：００～２０：４５「身体の会」二和室
３月１７日（日）１６：００～１７：４５「心身（こころ）の会」二レク
３月２３日（土）１９：００～２０：３０「身体の会」二和室
お問い合わせはこちら：
メール indigonohana☆gmail.com（☆を＠に）
電話 ０８０－１３８７－１４１０ （Akiko Otsu）
