身体を通して自分を知る試みです。
ヨーガを基礎としながら、 マッサージやストレッチ、呼吸法やいろいろな身体技法、踊りや音を取り入れることもあります。
身体の緊張を取り、深い呼吸と共に、力強く生きていける心身を整えることを目的としています。
☆ ☆ ☆１ 月 の お し ら せ ☆ ☆ ☆
阿佐ヶ谷地域区民センター 第二和室（４F)
http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html
〇1月12日（第二土）19:00～20:45
〇1月26日（第四土）19:00～20:45
にて、身体(からだ)の会を開催します！（時間間違えないでね）
2019年も引き続き、月2回土曜日の 夜を主に開催します。
呼吸を知り、身体を観察しながら動かしていきます。少しずつ呼吸が深くなり、筋力がついてくると気持ちが開けてきます。継続と習慣あるのみのようです。
☆☆あたらしいお知らせ①「心身（こころ）の会」☆☆
2月から、月１回 日曜日の夕方～夜に、心身のメンテナンスを主軸にした心身（こころ）の会を開催します。
体の緊張をとり、柔軟性を高め、場の中でリラックスを深めるのが目的です。
更に、身体の会で補ぎきれない ヴェーダーンタ（インド古代の智慧）の小話、
瞑想するための心身のコンディションづくりをしていく予定。
帰ったらすぐに心地よく眠れるような会です。
☆ ☆ ☆ C l a s s F e e ☆ ☆ ☆
☆月1回の場合・・・どの回に出ても２０００円
☆月2回以上出られる場合・・・どの回に出ても1回１５００円
（できるだけお釣りなしでもってきてください！）
☆ ☆ ☆２ 月 の 予 定 ☆ ☆ ☆
阿佐ヶ谷地域区民センター 第二和室・第二レクリエーション室
http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html
2月２日（土）１９：００～２０：４５「身体の会」（第二和室）
2月９日（土）１９：００～２１：４５「身体の会」（第二和室）
2月17日（日）１９：００～２０：３０「心身（こころ）の会」（第二レクリエーション室）
お問い合わせはこちら：indigonohana☆gmail.com（☆を＠に）
０８０－１３８７－１４１０（Akiko Otsu）
