身体を通して自分を知る試みです。
ヨーガを基礎としながら、 マッサージやストレッチ、呼吸法や踊りの要素などを取り入れながら、身体の緊張を取り、深い呼吸と共に、力強く生きていける心身を整えることをめざしています。
☆ ☆ ☆１ 月 の お し ら せ ☆ ☆ ☆
場所： 阿佐ヶ谷地域区民センター 第二和室・第二レクリエーション室http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html
〇１月５日（日）１９：００～２０：４５「身体の会」＠第二和室
〇１月１２日（日）１０：００～１１：４５「身体の会」＠第二レクリエーション室（別棟）
〇１月１８日（土）１９：００～２０：４５「心身（こころ）の会」＠第二和室（４F）
☆☆「身体（からだ）の会」☆☆
ヨーガをベースにしています。
呼吸を知り、身体を観察しながら動かしていきます。
少しずつ呼吸が深くなり、筋力がついてくると気持ちが開けてきます。
ゆっくりと着実に、正しい身体の使い方を練習していきます。初心者歓迎。
☆☆２０２０年～「心身（こころ）の会」☆☆
心身のメンテナンスを主軸にした心身（こころ）の会をおこないます。
身体の会で補ぎきれない部分を中心に、瞑想の時間を持ちます。
心身のコンディションづくりと座学を含む会。
☆ ☆ ☆ C l a s s F e e ☆ ☆ ☆
☆月1回の場合・・・どの回に出ても２５００円
☆月2回以上出られる場合・・・どの回に出ても1回２０００円
（できるだけお釣り無しだとありがたいです、分割でもまとめてもでも可）
お問い合わせはこちら：
メール indigonohana☆gmail.com（☆を＠に）
電話 ０８０－１３８７－１４１０ （Akiko Otsu)
