からだのかい 2021年5月のお知らせ

２０２０年７月より、Zoomによるクラスを始めました。現在まだ対面クラスは控えていますが、状況を見て再開する予定です。また、先月から新クラス「自分に戻るための朝瞑想クラス」がスタートしました！

身体を通して自分を知る試みです。ヨーガを基礎としながら、身体の緊張を取り、深い呼吸と共に、力強く生きていける心身を整えることをめざしています。

☆ ☆ ☆ ５月 の お し ら せ ☆ ☆ ☆

①新クラス！　

自分に戻るための朝瞑想クラス（60分）第２第４日曜日　朝１０：００～１１：００

 ※今月は変則で第３日曜日→第４日曜日になります！

ゆったり深い呼吸とともに、外に向かう意識を自分の内に戻して、気持ちよく活力を満たすための１時間です。日曜日の朝に心身をリセットして、自分で自分を癒すすべと気持ちよさとを一緒に見つけていきましょう。

体を緊張させて座るのではなく、姿勢を保つために身体各部をゆるめ整え、気持ちよさを見続けながら、自分を繊細に見ていけるような誘導とともに行います。

ベッドの上でもできますので、どなたでもどうぞ～

５／９（日） Zoom １０：００～１１：００

５／２３（日） Zoom １０：００～１１：００

１回1,500円。

※ズームIDはズームヨガと一緒です。 

②Zoomヨガクラス（75分）　毎週水曜日　夜２１：３０～２２：４５

５／５（水）Zoom ２１：３０〜２２：４５

５／１２（水）Zoom ２１：３０〜２２：４５

５／１９（水）Zoom ２１：３０〜２２：４５

５／２６（水）Zoom ２１：３０〜２２：４５

１回2,000円。

※遅くともヨガ開始の２時間前には食事を済ませるようにしましょう。

③月に2回、第1日曜日と第4土曜日（５週目まであるときは第５土曜日）に

「マハーアートマン・ヨーガ」クラスを設けています。

現在はZoomで行っています。　

５月２日（日)　AM10:00～12:00

５月２９日（土）AM10:00～12:00

参加費　1回2,500円(Zoomの場合）

ご希望の方は、直接ご連絡ください。

④入門クラス「スーリヤ！」＠入間

入間市にある心地よい一軒家カフェ「イルパライソ」にて

月一回の新しいクラス「スーリヤ！」が始まりました。

からだの使い方を基礎から実践します。

 終わったあとは、素晴らしく美味しいベジランチをどうぞ！  

 

会　場：埼玉県入間市　イルパライソ https://www.ilparaiso.com/

日　時：2021年５月２１日（金）AM9:30〜10:45（75分）

参加費：2,000円

持ち物：ヨガマット、締め付けのない動きやすい服

※遅くともヨガ開始の2時間前には食事を済ませるようにします。

定　員８名：残1〜2名

お申込方法：イルパライソさんに直接お問い合わせください。  

からだのかい 2021年4月のお知らせ

２０２０年７月より、Zoomによるクラスを始めました。現在まだ対面クラスは控えていますが、状況を見て再開する予定です。また、今月からは新クラス「自分に戻るための朝瞑想クラス」をスタートさせます＾＾ 楽しみ！

身体を通して自分を知る試みです。ヨーガを基礎としながら、身体の緊張を取り、深い呼吸と共に、力強く生きていける心身を整えることをめざしています。

☆ ☆ ☆ ４月 の お し ら せ ☆ ☆ ☆

①新クラス！　

自分に戻るための朝瞑想クラス（60分）第２第３日曜日　朝１０：００～１１：００

ゆったり深い呼吸とともに、外に向かう意識を自分の内に戻して、気持ちよく活力を満たすための１時間です。日曜日の朝に心身をリセットして、自分で自分を最大限に癒すすべと気持ちよさとを一緒に見つけていきましょう。

ただ座るのではなく、姿勢を保つために身体各部をゆるめ整え、気持ちよさを見続けながら、自分を繊細に見ていけるような誘導とともに行います。

ベッドの上でもできますので、どなたでもどうぞ＾＾

４／１１（日） Zoom １０：００～１１：００

４／１８（日） Zoom １０：００～１１：００

１回1,500円。

※ズームIDはズームヨガと一緒です。 

②Zoomヨガクラス（75分）　毎週水曜日　夜２１：３０～２２：４５

４／７（水）Zoom ２１：３０〜２２：４５

４／１４（水）Zoom ２１：３０〜２２：４５

４／２１（水）Zoom ２１：３０〜２２：４５

４／２８（水）Zoom ２１：３０〜２２：４５

１回2,000円。

※遅くともヨガ開始の２時間前には食事を済ませるようにしましょう。

③月に2回、第1日曜日と第4土曜日に

「マハーアートマン・ヨーガ」クラスを設けています。

現在はZoomで行っています。　

４月４日（日)　AM10:00～12:00

４月２４日（土）AM10:00～12:00

参加費　1回2,500円(Zoomの場合）

ご希望の方は、直接ご連絡ください。

④入門クラス「スーリヤ！」＠入間

入間市にある心地よい一軒家カフェ「イルパライソ」にて

月一回の新しいクラス「スーリヤ！」が始まりました。

からだの使い方を基礎から実践します。

 終わったあとは、素晴らしく美味しいベジランチをどうぞ！  

 

会　場：埼玉県入間市　イルパライソ https://www.ilparaiso.com/

日　時：2021年４月９日（金）AM9:30〜10:45（75分）

参加費：2,000円

持ち物：ヨガマット、締め付けのない動きやすい服

※遅くともヨガ開始の2時間前には食事を済ませるようにします。

定　員８名：残1〜2名

お申込方法：イルパライソさんに直接お問い合わせください。  

アーナンダ！

お知らせでしか使っていなかった当ブログ...

そのお知らせ掲載もたまに忘れてたり^^;して、、、（スイマセン）

そんなこんなですが、

書き留めておきたいと思うことも出てきましたので、

不定期で記していきたいと思っております。

2017年の秋ごろでしたでしょうか、

心身の調子を崩した友人がいたりしたこともあって、

当時のつてで場所を借りて、

からだのクラスがなんとなく始まりました。

はじめは月にいちど。

決して教えるのに慣れているわけではなかったので、

文字通り手探りしながら、

かつ楽しみながら（これ大事）

すこしずーつやってきて、もうすぐ４年。

なんと、クラスにズームを使うまでになり

我ながら、色々ディベロップしたな...！と感心しております＾＾

１０代の頃から私自身は

体と心の乖離にものすごく悩んできて、

踊りをはじめたときなどは身体も心もガッチガチ。

手の脱力がぜんぜんできず、まっすぐ伸ばせないので

腕が短い人は踊りには向きません！

なんて言われて超落ち込んでおりました。

身体につねに囚われていて、悩みの種だったわけです。

身体はどうやら、人の人生（というか、脳内のありかたというか）の

軌跡をすべて記憶しているっぽい！！と、

気づいたのもそんなころです。

わたしにとっては因縁の体。 

いろいろ試しては、失敗しまくり

身体にとって大切なこと――

「緩むこと」を体が取り戻すまでに

けっこうな時間がかかってしまいました。

失敗した分、経験が貯まったのは良かったのかもしれませんが^^;

先日のズームヨガでは、わたしは最初から最後まで

なんとも至福に包まれた状態でした。

絶好調～！って言っちゃうくらい

今これを書いて思い出しても心がジワーってなるくらい

気持ちのいいエネルギーと呼ぶしかないものが

終始満ちている感じでした。

その後、参加してくださた方とたまたま会った時、

別の話題の合間に、その方が、突然こんなことを言ったんです。

「この間のズームヨガ、はじめてほんとうに至福を感じたんだよ...！」

そんなことを話していなかったにもかかわらず出てきた

「至福」の言葉に超びっくりしました。

同じやん！！

ちゃんと伝わるんだなー！

そして、それを共有できるってすごい！

と掛値なく思いました。

インド哲学の言葉にはなってしまうのですが、、、

人間の本質は

サッチダーナンダ

つまり、サット（存在）チット（意識）アーナンダ（至福・喜び）

だというのですが、

アーナンダが本質にあるって、いつもすごいことだなーと思います！

至福が本質。

いつも気持ち良いのが本当。

至福でいることが100パーセント許されているって、

私的にはめちゃくちゃグッとくる。。。

至福から外れたら、戻ること、

それをずっとやっていきたいと思っている今日この頃です。

この会も、気持ちいいところに戻るためのひとつの手段としてあるのが

健全なありかただと思ってます。

それが健康への近道。

みなさま、よい春を！

からだのかい 2021年3月のお知らせ

２０２０年７月より、Zoomによるクラスを始めました。緊急事態宣言を受けて、現在対面クラスは控えていますが、状況を見て少しずつ再開する予定です。また、春からは新クラスをスタートさせる予定ですので、お楽しみに！

身体を通して自分を知る試みです。ヨーガを基礎としながら、身体の緊張を取り、深い呼吸と共に、力強く生きていける心身を整えることをめざしています。

☆ ☆ ☆ １月 の お し ら せ ☆ ☆ ☆

①Zoomヨガクラス（75分）

３／３（水）Zoom ２１：３０〜２２：４５

３／１０（水）Zoom ２１：３０〜２２：４５

３／１７（水）Zoom ２１：３０〜２２：４５

３／２４（水）Zoom ２１：３０〜２２：４５

３／３１（水）Zoom ２１：３０〜２２：４５

１回2,000円。

※遅くともヨガ開始の2時間前には食事を済ませるようにします。

 お問い合わせはこちら：

メール　indigonohana☆gmail.com（☆を＠に）

電話　０８０－１３８７－１４１０　

②月に2回、第1日曜日と第4土曜日に

「マハーアートマン・ヨーガ」クラスを設けています。（1月は第2日曜日）

現在はZoomで行っています。　

3月７日（日)　AM10:00～12:00

３月２７日（土）AM10:00～12:00

参加費　1回2,500円(Zoomの場合）

ご希望の方は、直接ご連絡ください。

メール　indigonohana☆gmail.com（☆を＠に）

電話　０８０－１３８７－１４１０　

 

③入門クラス「スーリヤ！」＠入間

入間市にある心地よい一軒家カフェ「イルパライソ」にて

月一回の新しいクラス「スーリヤ！」が始まりました。

からだの使い方を基礎から実践します。

 終わったあとは、素晴らしく美味しいベジランチをどうぞ！  

 

会　場：埼玉県入間市　イルパライソ https://www.ilparaiso.com/

日　時：2021年３月１９日（金）AM9:30〜10:45（75分）

参加費：2,000円

持ち物：ヨガマット、締め付けのない動きやすい服

※遅くともヨガ開始の2時間前には食事を済ませるようにします。

定　員８名：残1〜2名

お申込方法：イルパライソさんに直接お問い合わせください。  

からだのかい 2021年1月のお知らせ

２０２０年７月より、Zoomによるクラスを始めました。9月からは、入間市の一軒家カフェイルパライソさんにて、対面の入門クラスもスタート。現在対面クラスは控えていますが、状況を見て少しずつ再開する予定です。また、春からは新クラスをスタートさせる予定ですので、お楽しみに！

身体を通して自分を知る試みです。ヨーガを基礎としながら、身体の緊張を取り、深い呼吸と共に、力強く生きていける心身を整えることをめざしています。

☆ ☆ ☆ １月 の お し ら せ ☆ ☆ ☆

①Zoomヨガクラス（75分）

１／６（水）Zoom ２１：３０〜２２：４５

１／１３（水）Zoom ２１：３０〜２２：４５

１／２０（水）Zoom ２１：３０〜２２：４５

１／２７（水）Zoom ２１：３０〜２２：４５

１回2,000円。

※遅くともヨガ開始の2時間前には食事を済ませるようにします。

 お問い合わせはこちら：

メール　indigonohana☆gmail.com（☆を＠に）

電話　０８０－１３８７－１４１０　

②月に2回、第1日曜日と第4土曜日に

「マハーアートマン・ヨーガ」クラスを設けています。（1月は第2日曜日）

現在はZoomで行っています。　

1月10日（日)　AM10:00～12:00

1月30日（土）AM10:00～12:00

参加費　1回2,500円(Zoomの場合）

ご希望の方は、直接ご連絡ください。

メール　indigonohana☆gmail.com（☆を＠に）

電話　０８０－１３８７－１４１０　

 

③入門クラス「スーリヤ！」＠入間

入間市にある心地よい一軒家カフェ「イルパライソ」にて

月一回の新しいクラス「スーリヤ！」が始まりました。

からだの使い方を基礎から実践します。

 終わったあとは、素晴らしく美味しいベジランチをどうぞ！  

 

会　場：埼玉県入間市　イルパライソ https://www.ilparaiso.com/

日　時：2021年1月22日（金）AM9:30〜10:45（75分）

参加費：2,000円

持ち物：ヨガマット、締め付けのない動きやすい服

※遅くともヨガ開始の2時間前には食事を済ませるようにします。

定　員８名：残1〜2名

お申込方法：イルパライソさんに直接お問い合わせください。  

からだのかい 2020年7月のお知らせ

お知らせ：コロナ期間は休止となってしまいましたが、ようやく定期開催できるようになりました！ 対面クラスは当面控えめですが、５月からの試行錯誤経てZoomなどを使いながら継続していく予定。7月は下北沢でもやります。

身体を通して自分を知る試みです。ヨーガを基礎としながら、身体の緊張を取り、深い呼吸と共に、力強く生きていける心身を整えることをめざしています。  

☆ ☆ ☆ ７月 の お し ら せ ☆ ☆ ☆

夜のZoomクラスを行うことになりました。

７／１（水）Zoom ２１：３０〜２２：４５

７／８（水）Zoom ２１：３０〜２２：４５

７／２２（水）Zoom ２１：３０〜２２：４５

7月は第１、２、４水曜日　1回2,000円。

７／１８（土） １６：００～１７：４５「身体の会」

7月は第３土曜日　１回2,500円

場所： 阿佐ヶ谷地域区民センター　４階 第二和室

http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html

★7月はZen Place 下北沢店さんで下記クラスを受け持っています。

ドロップイン、体験もできるらしいので、どうぞよろしく！

毎週金曜日

10:00〜11:00　リラックスヨガと瞑想

11:30〜12:30　はじめてのシヴァナンダヨガ

https://www.zenplace.co.jp/studios/yoga-shimokita

 

☆☆「身体（からだ）の会」☆☆

ヨーガをベースにしています。

呼吸を知り、身体を観察しながら動かしていきます。

呼吸が深くなり、ゆっくり動けるようになると気持ちが開けて落ち着いてきます。

着実に、正しい身体の使い方を練習していきます。初心者歓迎。

☆☆２０２０年５月～「Zoom 心身（こころ）の会」☆☆

心身のメンテナンスを主軸にした心身（こころ）の会をZoomでおこなうことにしました。身体の会で補ぎきれない部分を中心に、すこし瞑想の時間を持ちます。

心身のコンディションづくり。

 ☆ ☆ ☆  C l a s s    F e e  ☆ ☆ ☆

☆Zoomの場合・・・１回２０００円（振り込みもしくはLINE pay)

☆通常クラス・・・１回２５００円

（できるだけお釣り無しだとありがたいです）

お問い合わせはこちら：

メール　indigonohana☆gmail.com（☆を＠に）

電話　０８０－１３８７－１４１０　

からだの会 2020年3月４月のお知らせ（コロナにより中止）

身体を通して自分を知る試みです。

ヨーガを基礎としながら、 マッサージやストレッチ、呼吸法や踊りの要素などを取り入れながら、身体の緊張を取り、深い呼吸と共に、力強く生きていける心身を整えることをめざしています。

☆ ☆ ☆ 3 月 の お し ら せ ☆ ☆ ☆ 

３月４月のからだの会はコロナウィルスの影響により、

会場が閉鎖されたため、中止にさせていただきます。

再開されましたら、またブログにてお知らせいたします。

場所： 阿佐ヶ谷地域区民センター　第二和室・第二レクリエーション室http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html

〇３月１日（日）１９：００～２０：４５「身体の会」＠第二和室（４F）

〇３月１５日（日）１６：００～１７：４５「身体の会」＠２レク室（別棟）

〇３月２０日（金・祝）１９：００～２０：４５「心身（こころ）の会」＠第二和室（４F）

☆☆「身体（からだ）の会」☆☆

ヨーガをベースにしています。

呼吸を知り、身体を観察しながら動かしていきます。

少しずつ呼吸が深くなり、筋力がついてくると気持ちが開けてきます。

ゆっくりと着実に、正しい身体の使い方を練習していきます。初心者歓迎。

☆☆２０２０年～「心身（こころ）の会」☆☆

心身のメンテナンスを主軸にした心身（こころ）の会をおこないます。

身体の会で補ぎきれない部分を中心に、瞑想の時間を持ちます。

心身のコンディションづくりと座学を含む会。

 ☆ ☆ ☆  C l a s s    F e e  ☆ ☆ ☆

☆月1回の場合・・・どの回に出ても２５００円

☆月2回以上出られる場合・・・どの回に出ても1回２０００円

（できるだけお釣り無しだとありがたいです、分割でもまとめてもでも可）

お問い合わせはこちら：

メール　indigonohana☆gmail.com（☆を＠に）

電話　０８０－１３８７－１４１０　（Akiko Otsu)