からだの会 2019年6月のお知らせ

身体を通して自分を知る試みです。

ヨーガを基礎としながら、 マッサージやストレッチ、呼吸法や踊りの要素などを取り入れながら、身体の緊張を取り、深い呼吸と共に、力強く生きていける心身を整えることをめざしています。

☆ ☆ ☆６ 月 の お し ら せ ☆ ☆ ☆

場所： 阿佐ヶ谷地域区民センター　第二和室・第二レクリエーション室

http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html

〇６月８日（土）１９：００～２０：４５「身体の会」＠第二和室（４F）

〇６月１６日（日）１９：００～２０：４５「心身（こころ）の会」＠第２和室

※時間・場所間違えないでね。

〇６月２３日（日）１９：００～２０:４５

「身体の会」＠第二和室（４F） 

☆☆「身体（からだ）の会」☆☆

ヨーガをベースにしています。

呼吸を知り、身体を観察しながら動かしていきます。

少しずつ呼吸が深くなり、筋力がついてくると気持ちが開けてきます。

ゆっくりと着実に、正しい身体の使い方を練習していきます。初心者歓迎。

☆☆２０１９年～「心身（こころ）の会」☆☆

２０１９年 2月から、月１回土曜日or 日曜日の夕方～夜に、

心身のメンテナンスを主軸にした心身（こころ）の会をおこないます。

体の緊張をとり、凝りをとり、筋力をつけ、考える

身体の会で補ぎきれない部分を中心に、心身のコンディションづくりと

ラマナ・マハリシの対話を読みながらヨガに触れていきます。

 ☆ ☆ ☆  C l a s s    F e e  ☆ ☆ ☆

☆月1回の場合・・・どの回に出ても２０００円

☆月2回以上出られる場合・・・どの回に出ても1回１５００円

（できるだけお釣り無しだとありがたいです、分割でもまとめてもでも可）

お問い合わせはこちら：

メール　indigonohana☆gmail.com（☆を＠に）

電話　０８０－１３８７－１４１０　（Akiko Otsu）

★★★７月 の 予 定（暫定です。変更あり） ★★★

場所： 阿佐ヶ谷地域区民センター　第二和室・第二レクリエーション室

http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html

 ～暫定次第連絡します～

からだの会 2019年5月のお知らせ

身体を通して自分を知る試みです。

ヨーガを基礎としながら、 マッサージやストレッチ、呼吸法や踊りの要素などを取り入れながら、身体の緊張を取り、深い呼吸と共に、力強く生きていける心身を整えることをめざしています。

☆ ☆ ☆５ 月 の お し ら せ ☆ ☆ ☆

場所： 阿佐ヶ谷地域区民センター　第二和室・第二レクリエーション室

http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html

〇５月５日（日）１６：００～１８：００「身体の会」＠第二和室（４F）

〇５月１１日（土）１９：００～２０：４５「身体の会」＠第二和室（４F）

〇５月２６日（日）１９：００～２０：４５「心身（こころ）の会」＠第二レクリエーション室※時間・場所間違えないでね

☆☆「身体（からだ）の会」☆☆

ヨーガをベースにしています。

呼吸を知り、身体を観察しながら動かしていきます。

少しずつ呼吸が深くなり、筋力がついてくると気持ちが開けてきます。

ゆっくりと着実に、正しい身体の使い方を練習していきます。初心者歓迎。

☆☆２０１９年～「心身（こころ）の会」☆☆

２０１９年 2月から、月１回土曜日or 日曜日の夕方～夜に、

心身のメンテナンスを主軸にした心身（こころ）の会をおこないます。

体の緊張をとり、凝りをとり、筋力をつけ、考える

身体の会で補ぎきれない部分を中心に、心身のコンディションづくりと

ラマナ・マハリシの対話を読みながらヨガに触れていきます。

 ☆ ☆ ☆  C l a s s    F e e  ☆ ☆ ☆

☆月1回の場合・・・どの回に出ても２０００円

☆月2回以上出られる場合・・・どの回に出ても1回１５００円

（できるだけお釣り無しだとありがたいです、分割でもまとめてもでも可）

お問い合わせはこちら：

メール　indigonohana☆gmail.com（☆を＠に）

電話　０８０－１３８７－１４１０　（Akiko Otsu）

★★★６月 の 予 定（暫定です。変更あり） ★★★

場所： 阿佐ヶ谷地域区民センター　第二和室・第二レクリエーション室

http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html

〇６月８日（土）１９：００～２０：４５「身体の会」＠第二和室（４F）

〇６月１６日（日）１６：００～１７：４５「心身（こころ）の会」

〇６月２２（土）１９：００～２０：４５「身体の会」＠第二和室（４F）

からだの会 2019年4月のお知らせ

身体を通して自分を知る試みです。

ヨーガを基礎としながら、 マッサージやストレッチ、呼吸法や踊りの要素などを取り入れながら、身体の緊張を取り、深い呼吸と共に、力強く生きていける心身を整えることをめざしています。

☆ ☆ ☆ ４ 月 の お し ら せ ☆ ☆ ☆

阿佐ヶ谷地域区民センター

http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html

〇４月１３日（土）１９：００～２０：４５「身体の会」＠第二和室（４F）

〇４月２１日（日）１６：００～１７：４５「心身（こころ）の会」＠第二レクリエーション室※時間間違えないでね。

〇４月２８日（日）１９：００～２０：４５「身体の会」＠第二和室（４F）

☆☆「身体（からだ）の会」☆☆

ヨーガをベースにしています。

呼吸を知り、身体を観察しながら動かしていきます。

少しずつ呼吸が深くなり、筋力がついてくると気持ちが開けてきます。

ゆっくりと着実に、正しい身体の使い方を練習していきます。初心者歓迎。

☆☆２０１９年～「心身（こころ）の会」☆☆

２０１９年 2月から、月１回土曜日or 日曜日の夕方～夜に、

心身のメンテナンスを主軸にした心身（こころ）の会をおこないます。

体の緊張をとり、凝りをとり、筋力をつけ、考える

身体の会で補ぎきれない部分を中心に、心身のコンディションづくりと

ラマナ・マハリシの対話を読みながらヨガに触れていきます。

 ☆ ☆ ☆  C l a s s    F e e  ☆ ☆ ☆

☆月1回の場合・・・どの回に出ても２０００円

☆月2回以上出られる場合・・・どの回に出ても1回１５００円

（できるだけお釣り無しだとありがたいです、分割でもまとめてもでも可）

お問い合わせはこちら：

メール　indigonohana☆gmail.com（☆を＠に）

電話　０８０－１３８７－１４１０　（Akiko Otsu）

★★★５月 の 予 定（変更になることがあります） ★★★

場所： 阿佐ヶ谷地域区民センター　第二和室・第二レクリエーション室

http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html

〇５月５日（日）１６：００～１８：００「身体の会」＠第二和室（４F）

〇５月１１日（土）１９：００～２０：４５「身体の会」＠第二和室（４F）

〇５月２６日（日）１９：００～２０：４５「心身（こころ）の会」＠第二レクリエーション室※時間・場所間違えないでね

からだの会 2019年3月のお知らせ

身体を通して自分を知る試みです。

ヨーガを基礎としながら、 マッサージやストレッチ、呼吸法や踊りの要素などを取り入れながら、身体の緊張を取り、深い呼吸と共に、力強く生きていける心身を整えることをめざしています。

☆ ☆ ☆ ３ 月 の お し ら せ ☆ ☆ ☆

阿佐ヶ谷地域区民センター

http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html

〇３月９日（土）１９：００～２０：４５「身体の会」＠第二和室（４F）

〇３月１７日（日）１６：００～１７：４５「心身（こころ）の会」＠第二レク室（別棟）※時間・場所間違えないでね

〇３月２３日（土）１９：００～２１：４５「身体の会」＠第二和室（４F）

☆☆「身体（からだ）の会」☆☆

ヨーガをベースにしています。呼吸を知り、身体を観察しながら動かしていきます。

少しずつ呼吸が深くなり、筋力がついてくると気持ちが開けてきます。

ゆっくりと着実に、正しい身体の使い方を練習していきます。

☆☆２０１９年～「心身（こころ）の会」☆☆

 ２０１９年 2月から、月１回土曜日or 日曜日の夕方～夜に、

心身のメンテナンスを主軸にした心身（こころ）の会をおこないます。

体の緊張をとり、柔軟性を高め、場の中でリラックスを深めるのが目的です。

身体の会で補ぎきれない部分を中心に、

瞑想につながる心身のコンディションづくりとヨーガの小話。

帰ったらすぐに心地よく眠れるような会です。

 ☆ ☆ ☆  C l a s s    F e e  ☆ ☆ ☆

☆月1回の場合・・・どの回に出ても２０００円

☆月2回以上出られる場合・・・どの回に出ても1回１５００円

（できるだけお釣り無しだとありがたいです！分割でもまとめても可）

お問い合わせはこちら：

メール　indigonohana☆gmail.com（☆を＠に）

電話　０８０－１３８７－１４１０　（Akiko Otsu）

★★★４月 の 予 定（変更になることがあります） ★★★

 阿佐ヶ谷地域区民センター　第二和室・第二レクリエーション室

http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html

４月１３日（土）１９：００～２０：４５「身体の会」二和室
４月２１日（日）１６：００～１７：４５「心身（こころ）の会」二レク
４月２８日（日）１９：００～２０：３０「身体の会」二和室

Srivinas先生スカイプ講義 サンスクリット語／ヴェーダーンタ

【お知らせと募集】
2月から毎週木曜日　夜22:00-23:00 Srinivas Pulluri先生に
サンスクリット／ヴェーダーンタ（タットヴァ・ボーダ）の講義をスカイプでしていただけることになりました。不思議なご縁で、とんとん拍子に決まりました。

言語は英語です。
受講はどちらかひとつでも構いません。

 

先生はSwami Dayananda Saraswatiの弟子筋にあたる方で、インドやタイのSivanandaアシュラムでのATTC(でサンスクリット、ヴァガバッドギータ、ヨーガスートラを指導されてます。

 

 

情熱と知識とユーモアあふれ出んばかりの経験豊かな先生です。

あと 若干名 受付けています。

なかなかないチャンスだと思います！

詳細をお知りになりたい方は、どうぞわたしまでメッセージ下さい。
お待ちしてます。

メール：indigonohana☆gmail.com　（☆＝＠）

からだの会 2019年2月のお知らせ

身体を通して自分を知る試みです。

ヨーガを基礎としながら、 マッサージやストレッチ、呼吸法や踊りの要素などを取り入れながら、身体の緊張を取り、深い呼吸と共に、力強く生きていける心身を整えることをめざしています。

☆ ☆ ☆ 2 月 の お し ら せ ☆ ☆ ☆

阿佐ヶ谷地域区民センタ

http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html

〇2月２日（土）１９：００～２０：４５「身体の会」＠第二和室（４F）

〇2月９日（土）１９：００～２１：４５「身体の会」＠第二和室（４F）

〇2月17日（日）１９：００～２０：３０「心身（こころ）の会」＠第二レク室（別棟）

にて開催します！（時間・場所間違えないでね）

☆☆「身体（からだ）の会」☆☆

ヨーガをベースにしています。呼吸を知り、身体を観察しながら動かしていきます。

少しずつ呼吸が深くなり、筋力がついてくると気持ちが開けてきます。

ゆっくりと着実に、正しい身体の使い方を練習していきます。

☆☆２０１９年～「心身（こころ）の会」☆☆

2月から、月１回 日曜日の夕方～夜に、

心身のメンテナンスを主軸にした心身（こころ）の会をおこないます。

体の緊張をとり、柔軟性を高め、場の中でリラックスを深めるのが目的です。

身体の会で補ぎきれない部分を中心に、

瞑想につながる心身のコンディションづくりと

ラマナ マハリシの「Who am I?」小冊子をテキストに読みながら

意味を探っていきます。

帰ったらすぐに心地よく眠れるような会です。

☆ ☆ ☆  C l a s s    F e e  ☆ ☆ ☆

☆月1回の場合・・・どの回に出ても２０００円

☆月2回以上出られる場合・・・どの回に出ても1回１５００円

（お釣りなしだとたすかります、分割でもまとめても可）

☆ ☆ ☆３ 月 の 予 定 ☆ ☆ ☆

 阿佐ヶ谷地域区民センター　第二和室・第二レクリエーション室

http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html

３月予定（変更になることがあります）

３月９日（土）１９：００～２０：４５「身体の会」二和室
３月１７日（日）１６：００～１７：４５「心身（こころ）の会」二レク
３月２３日（土）１９：００～２０：３０「身体の会」二和室

お問い合わせはこちら：

メール　indigonohana☆gmail.com（☆を＠に）

電話　０８０－１３８７－１４１０　（Akiko Otsu）

からだの会 2019年1月のお知らせ

身体を通して自分を知る試みです。

ヨーガを基礎としながら、 マッサージやストレッチ、呼吸法やいろいろな身体技法、踊りや音を取り入れることもあります。

身体の緊張を取り、深い呼吸と共に、力強く生きていける心身を整えることを目的としています。

☆ ☆ ☆１ 月 の お し ら せ ☆ ☆ ☆

阿佐ヶ谷地域区民センター　第二和室（４F)

http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html

　〇1月12日（第二土）19:00～20:45

　〇1月26日（第四土）19:00～20:45

にて、身体(からだ)の会を開催します！（時間間違えないでね）

2019年も引き続き、月2回土曜日の 夜を主に開催します。

呼吸を知り、身体を観察しながら動かしていきます。少しずつ呼吸が深くなり、筋力がついてくると気持ちが開けてきます。継続と習慣あるのみのようです。

☆☆あたらしいお知らせ①「心身（こころ）の会」☆☆

2月から、月１回 日曜日の夕方～夜に、心身のメンテナンスを主軸にした心身（こころ）の会を開催します。

体の緊張をとり、柔軟性を高め、場の中でリラックスを深めるのが目的です。

更に、身体の会で補ぎきれない　ヴェーダーンタ（インド古代の智慧）の小話、

瞑想するための心身のコンディションづくりをしていく予定。

帰ったらすぐに心地よく眠れるような会です。

☆ ☆ ☆  C l a s s    F e e  ☆ ☆ ☆

☆月1回の場合・・・どの回に出ても２０００円

☆月2回以上出られる場合・・・どの回に出ても1回１５００円

（できるだけお釣りなしでもってきてください！）

☆ ☆ ☆２ 月 の 予 定 ☆ ☆ ☆

 阿佐ヶ谷地域区民センター　第二和室・第二レクリエーション室

http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html

2月２日（土）１９：００～２０：４５「身体の会」（第二和室）

2月９日（土）１９：００～２１：４５「身体の会」（第二和室）

2月17日（日）１９：００～２０：３０「心身（こころ）の会」（第二レクリエーション室）

お問い合わせはこちら：indigonohana☆gmail.com（☆を＠に）

０８０－１３８７－１４１０（Akiko Otsu）